• Tha IBS nas nàire na STDs, a rèir sgrùdadh ùr

    Tha sgrùdadh mòr ùr air faighinn a-mach nach eil e furasta bruidhinn mu dhaoine a tha a ’dèiligeadh ri syndrome innidh neo-thorrach (IBS). Eadhon ged a tha IBS cumanta - a ’toirt buaidh air timcheall air 35 millean Ameireaganaich - tha e doirbh do mhòran dhaoine brobhsadh air a’ chuspair leis gu bheil na comharraidhean a ’toirt a-steach pian bhoilg, constipation, a’ bhuineach, gassiness, bloating, agus cramping, nach eil nan cuspairean gnèitheach. Gu dearbh, lorg an sgrùdadh gu robh luchd-freagairt a ’faireachdainn nas mì-chofhurtail a’ bruidhinn ri daoine eile mu ghluasadan caolan na bhith a ’bruidhinn mu ghalaran feise (STDs). Gu mì-fhortanach, nuair a bhios daoine le IBS a ’fulang ann an sàmhchair, gu tric chan fhaigh iad an làimhseachadh a tha a dhìth orra. Bha an sgrùdadh - a chaidh a bharantachadh le Comann Gastroenterological Ameireagaidh agus a ’toirt a-steach còrr air 3,000 neach a tha a’ fulang le IBS agus còrr air 300 lighiche (làn fhoillseachadh: chaidh an sgrùdadh a mhaoineachadh le Ironwood Pharmaceuticals agus Allergan) - a ’dearbhadh gun robh a’ mhòr-chuid de luchd-fulang IBS (67 sa cheud) a ’faighinn eòlas air comharraidhean bhoilg is innidh airson còrr air bliadhna mus bruidhinn iad ri dotair, agus bidh 11 sa cheud a’ feitheamh deich bliadhna no barrachd mus iarr iad cuideachadh meidigeach. Chan eil seo air sgàth nach eil feum aca air faochadh. A rèir an sgrùdaidh, thuirt a ’mhòr-chuid de dhaoine a tha a’ fulang IBS (52 sa cheud) gu bheil na comharraidhean aca cho draghail gun toireadh iad seachad caffeine (55 sa cheud), an cealla aca

    Leugh Tuilleadh

  • Faodar na dealbhan seo de màthraichean a tha a ’biathadh le broilleach a dhèanamh ann an àite sam bith

    Tha na deich fìor moms sin a ’dearbhadh gum faodar (agus bu chòir!) Beathachadh broilleach a dhèanamh ge bith càite a bheil thu ag iarraidh: bho Mhàrt nam Ban chun a’ chidsin.

    Leugh Tuilleadh

  • Jess Weiner: ‘An do cha mhòr nach do mharbh mo bhodhaig mi? '

    Fad bhliadhnaichean, chuir Jess Weiner ìmpidh air boireannaich gabhail ris a ’chuideam aca mar a tha. Bha i, às deidh a h-uile càil, na meud sona, soirbheachail 18. Ach nuair a thug an dotair aice rabhadh gu robh a cuideam na chunnart slàinte, dh'fheumadh i faighneachd: An robh gabhail ris a corp ga dhèanamh tinn? Am b ’urrainn dhut a bhith?

    Leugh Tuilleadh

  • 2 reasabaidhean fallain gun chòcaireachd gus an deireadh-sheachdain seo a dhèanamh, bho Katie Lee agus Grianach Anderson

    Mar urram do Latha Nàiseanta a ’Bhidhe an-dè, thàinig Katie Lee (ùghdar The Comfort Table: Recipes for Everyday Occasions) agus Sunny Anderson (ùghdar Sunny's Kitchen: Easy Food for Real Life) còmhla ri The New York Foundling - solaraiche seirbheis shòisealta dha clann is teaghlaichean a tha a ’frithealadh an fheadhainn anns an t-siostam cùram altraim agus coimhearsnachdan le teachd-a-steach ìosal - gus reasabaidhean fallain, gun chòcaireachd agus aig prìs ruigsinneach a cho-roinn. Tha fios agad, na seòrsaichean reasabaidhean a dh ’fheumas sinn uile barrachd nar beatha, oir chan eil iad dìreach furasta - tha iad yummy cuideachd. Tha mi a ’ciallachadh, dìreach thoir sùil: Veggie Taco Wraps aig Katie Lee A’ frithealadh 6 1 can pònairean dubha, air an drèanadh agus air an rinsed 1 teaspoon ola ollaidh 1 spàin-bùird taco a ’blasadh 6 tortillas làn-chruithneachd 1 cupa càise cheddar 1 cupan duilleagan spinach pàisde no salsa lettuis bobhla beag, pònairean mash le ola ollaidh agus seusanachadh taco. Cuir beagan spàin-bùird de phònairean air meadhan gach tortilla. Bàrr le spàin-bùird no dhà de salsa, càise agus spinach. Rol taobhan an tortilla thairis air an lìonadh, a ’tòiseachadh aig a’ bhonn. Paisg na h-oirean a-steach. Paisg a-steach pìos pàipear cèir agus gearradh ann an leth. Salad Cucumber agus Orains Grianach Anderson le Aodach Crann-giuthais Creamy a ’frithealadh 4 gu

    Leugh Tuilleadh

  • Mar a gheibh thu torrach dìreach nuair a tha thu ag iarraidh

    Lean na ceumannan sìmplidh seo gus dèanamh cinnteach gu bheil an inneal dèanamh pàisde agad ag obair nuair a dh ’fheumas tu e.

    Leugh Tuilleadh

  • Bidh pàrantan Oiliompaiceach a ’roinn a’ chomhairle as fheàrr airson an cuid cloinne

    Feumaidh gur e faireachdainn gu math iongantach a th ’ann a bhith a’ coimhead do mhac no do nighean a ’farpais anns na Geamannan Oiliompaiceach. Ach uaireannan feumaidh tu an seòrsa comhairle nach b ’urrainn do choidse a thoirt seachad a-riamh - is ann leat fhèin a bhiodh do mhàthair is d’ athair. Dh ’iarr sinn air pàrantan lùth-chleasaichean Oiliompaiceach na bliadhna seo a’ chomhairle as fheàrr a thoirt don chloinn aca a tha a ’farpais.

    Leugh Tuilleadh

  • Seo na tha an ‘Vacuum stamag’ gu bheil a h-uile duine a ’bruidhinn mu dheidhinn

    An rud neònach ‘stamag falamh’ a tha thu air a bhith a ’cluinntinn an t-seachdain seo? Tha e fìor. Is e eacarsaich a th ’ann, ach chan e eacarsaich tarraingeach a th’ ann: Bidh thu a ’toirt anail a-mach, a’ toirt air falbh an èadhar bhon stamag agad fhad ‘s a tha thu a’ teannachadh do abs agus gan suathadh suas agus fo do chèidse rib. Aon uair ‘s gu bheil thu ann, is e an amas a chumail na àite gus an abdominis transversus a neartachadh, ris an canar cuideachd na fèithean air cùl do shia-phasgan (fìor no teòiridheach) (tha, tha iad sin ann). Faodaidh tu smaoineachadh cò ris a tha sin coltach, ceart? Chan eil e gu math, agus creepy borderline. Ach cha chuir e stad air fanatics fallaineachd agus luchd-togail cuideam bho bhith a ’cleachdadh an dòigh seo. Tha e air a bhith timcheall airson bliadhnaichean agus tha fèill mhòr air fhathast leis gu bheil luchd-cleachdaidh a ’mionnachadh leis na toraidhean. ‘Bidh na h-eacarsaichean sin ag obair oir tha thu a’ cumail an abs ann an teannachadh airson ùine leudaichte, ’arsa eòlaiche fallaineachd agus neach-cruthachaidh Campa Boot Drochaid Brooklyn, Ariane Hundt. Ach chan eil e cho furasta ri bhith a ’suirghe nad stamag beagan thursan san t-seachdain. Tha i ag ràdh gum feum thu a bhith ann an cumadh mu thràth gus fìor thoraidhean fhaicinn. ‘Cha bhith a’ dèanamh eacarsaichean ab leis fhèin a-riamh a ’cruthachadh sia-phasgan,’ arsa Hundt. ‘Tha a bhith comasach air an abs fhaicinn mar thoradh air daithead glan, a

    Leugh Tuilleadh

  • 5 Rudan ri dhèanamh le Candy Oidhche Shamhna a tha air fhàgail (A bharrachd air ithe e)

    Ma lorgas tu thu fhèin le bobhla cha mhòr làn de candy, post-trick-or-treaters, faodaidh tu gu cinnteach fear a thoirt don sgioba agus ithe thu fhèin e - ach tha deagh chothrom ann nach còrd do bhodhaig ris an t-eòlas, ge bith dè a tha do bheul ag ràdh a chaochladh. Mar sin carson nach cuir thu slàinte air an eòlas candy Oidhche Shamhna agad beagan? Seo cuid de rudan ri dhèanamh ris na beanntan agad de candy a tha air fhàgail: Thoir seachad e! Bidh Carthannais Taigh Ronald McDonald a ’gabhail ri tabhartasan de candy fillte airson an cuid euslaintich agus an teaghlaichean, agus bidh pantries bìdh air feadh na dùthcha a’ dèanamh an aon rud. Reic e! Tha teansa làidir ann gum pàigh fiaclair san sgìre agad gach punnd de candy a bheir thu a-steach. Chan e a-mhàin gu bheil seo gar cumail bho bhith a ’cromadh an stuth siùcair sinn fhìn (agus a’ cuideachadh ar fiaclan sa phròiseas) - tha an candy air a chleachdadh ann an cùram pasganan dha na saighdearan tro Operation Gratitude. Sàbhail e! Gu dearbh, tha na saor-làithean a ’tighinn suas - agus tha sin a’ ciallachadh briosgaidean siùcair agus taighean sinsear a dh ’fheumas sgeadachadh. Cuir na candies ann am pocannan reothadair agus tilg a-steach iad airson fuarachadh. Cleachd e airson co-dhiù beagan beathachaidh a dhèanamh! Tha e fìor - tha na reasabaidhean sin iongantach (gu math cinnteach gum bi iad a ’greimeachadh air a’ chidsin agam an deireadh-sheachdain seo): * Semi-Healthy

    Leugh Tuilleadh

  • 5 reasabaidhean dìnnear potluck fallain Bidh daoine air am brosnachadh gu fìrinneach

    An ath thuras a thèid thu gu dìnnear potluck, feuch aon de na reasabaidhean fallain sin gus a h-uile duine san t-seòmar a shàsachadh.

    Leugh Tuilleadh

  • 19 Toraidhean sunnd gar cuideachadh gus an iomall a thoirt dheth

    Tha ìrean iomagain a ’tighinn gu àirde, agus is e sin as coireach gu bheil sinn a’ roinn ar toraidhean fallaineachd airson a bhith a ’lughdachadh cuideam. Bùth 19 bricichean, bho mheasgachadh matcha gu clachan lavender.

    Leugh Tuilleadh

  • 5 Gadgets Fallaineachd aig Prìs Ruigsinneach a chuireas ri d ’obair - agus 3 nach eil thu a’ feumachdainn

    Tha uimhir de dh ’innealan fallaineachd ag ràdh gun cuir thu thu ann an cumadh, ach dè an fheadhainn as fhiach do chuid airgid? Bhiodh sinn a ’grunnachadh tron ​​hype agus lorg sinn an fheadhainn a tha ag obair gu fìor.

    Leugh Tuilleadh

  • 4 cungaidhean a dh ’fhaodadh a bhith gad dhèanamh cuideam

    A bheil iongnadh ort a-riamh mu na cungaidhean as trice a dh ’fhaodadh leantainn gu àrdachadh cuideam? Tha an liosta, a rèir aon eòlaiche meidigeach ...

    Leugh Tuilleadh

  • Dèiligeadh milis, fallain airson tuiteam: Cnothan ròsta Maple Cinnamon

    Tha na cnothan ròsta sinamon maple vegan mar thlachd milis, làn le blas agus beathachadh. Bidh siorup maple agus cinnamon a ’toirt blas tuiteam comhfhurtail don mhias seo, fhad‘ s a bhios na cnothan-cnò agus cnothan macadamia gad lìonadh le pròtain, geir fallain, fiber, magnesium, agus luchdan de bheathachadh eile. Cleachd na cnothan blasda seo gus rùsg a chuir ri min-choirce no iogart, no greim-bìdh air beagan an àite biadh air a phròiseasadh. Cnothan ròsta Vegan Maple Cinnamon A ’dèanamh 2 chupa Tàthchuid 1 cupa cnothan macadamia amh 1 cupa leth walnut amh 3 tbsp. siorup maple fìor-ghlan 1/2 tsp. sinamon talmhainn Pinch de shalainn mara, gus blas a thoirt còmhla Cuir a-steach gach grìtheid ann am bobhla mòr. Tilg gu còta, agus an uairsin air a sgaoileadh air duilleag bèicearachd le oir air a lìnigeadh le parchment. Bèicear airson 20 gu 25 mionaidean, no gus am bi e cùbhraidh agus donn òir. Thoir air falbh bhon àmhainn. Cuir an dàrna taobh e gus fuarachadh mus dèan thu seirbheis.

    Leugh Tuilleadh

  • Dè an aois a bha thu nuair a chaill thu do mhaighdeanas? Na dh ’fhaodadh e a ràdh mun chunnart aillse agad

    Na bu thràithe air an t-seachdain sgrìobh mi mu dheidhinn seòrsa de sgeulachd draghail mu HPV air a dhol dona. Duilich a bhith nad neach-inntinn (a-rithist!), Ach tha luchd-rannsachaidh dìreach air cuid de cho-dhùnaidhean inntinneach ùra a leigeil ma sgaoil a tha coltach gu bheil iad a ’ceangal an aois anns a bheil thu an toiseach a’ faighinn feise ris a ’chunnart agad airson seòrsa sònraichte, marbhtach de aillse ...

    Leugh Tuilleadh

  • Ceist Feise: An urrainn dhomh atharrachadh mar a bhios mi a ’blasad‘ shìos an sin? ’

    A Dr. Kate, a ghràidh, A bheil dòigh sam bith ann airson blas nas fheàrr a thoirt dhut fhèin 'shìos an sin?'

    Leugh Tuilleadh

  • An spìosraidh a mharbhas an draibhear gnè agad?

    A ’dèanamh dinnear a-nochd? A rèir cuid de dh ’eòlaichean, ma tha thu a’ coimhead air adhart ri beagan ùine cuddle às deidh do dhinnear, is dòcha nach sprinkle an spìosraidh seo nad shùgh - canar anti-aphrodisiac ris!

    Leugh Tuilleadh

  • 4 Recipes Yummy airson Diluain gun fheòil

    Deiseil airson cuid de reasabaidhean uamhasach neo-feòil? Seadh! Seo cuid de bheachdan math sans-feòil airson lòn no dìnnear - yummy agus fallain. Pizza Grèigeach cruithneachd: ollan Kalamata, garlic, tomato ... tòrr blas! Stòr: wholeliving.com tro Lexi air Pinterest Crimson Quinoa: Le beets ròsta, soilire, oinniún ruadh, agus lemon ... yum. Stòr: fabfitfun.com tro Lexi air Pinterest Veggie Ratatouille: Làn làn de ghlasraich (agus mar sin a ’lìonadh!): Eggplant, zucchini, balgan-buachair, squash buidhe, uinneanan, agus piobair clag dearg is buidhe. Stòr: skinnyms.com tro Lexi air Salad aran Pinterest Fava Bean: Tòrr de phròtain agus ghlasraich - agus bunait arain! Fìor Mhath. Stòr: fitsugar.com tro Lexi air Pinterest Am bi thu a ’dèanamh‘ Diluain gun fheòil ’? Dè na soithichean as fheàrr leat gun fheòil (P.S. Mar sin mòran a bharrachd reasabaidhean an seo!) Dealbhan: Pinterest

    Leugh Tuilleadh

  • Na Phobias Dìomhair a tha a ’cuir às do bhoireannaich (ge bith an e Oidhche Shamhna a th’ ann no nach eil)

    Damhain-allaidh agus bitheagan is àrdairean - o mo chreach! A bheil phobia agad? Ged a tha cuid de dh ’eagal àbhaisteach, faodaidh cuid eile a bhith dian, eagallach, ag atharrachadh beatha - agus is dòcha eadhon ginteil. Lorg sinn naoi phobias a tha nas cumanta am measg boireannaich na bhiodh tu a ’smaoineachadh.

    Leugh Tuilleadh

  • Coimhead teth fad an t-samhraidh leis na 3 gluasadan furasta sin airson corp deiseil Bikini

    A bheil thu ag iarraidh cleas Bikini Boot Camp gus do chumail deiseil airson bikini bho seo a-mach air an t-slighe gu Latha Làbarach? Dèan an cleachdadh àbhaisteach seo (stèidhichte air clas seisean crathaidh Erin Stutland aig gym Crunch) ceithir tursan, trì latha san t-seachdain gus aire a thoirt dha sin. 1. Leum taobh A. Seas le uilleanan air an lùbadh 90 ceum agus làmhan air do bheulaibh, palms a-steach; lùb do ghlùin dheis agus cothromachadh air a ’chas chlì, mar a chithear. B. Leum air do làimh cheart, a ’tighinn air tìr air do chas dheas (cùm do chas chlì far an talamh). Faigh do chothromachadh agus ath-aithris, a ’leum air chlì. Dèan ceithir gach taobh. 2. Plié press A. Squat ann am plié farsaing; lùb uilleanan agus àrdaich palms a-mach le taobhan, mar a chithear. B. Seas, a ’leudachadh gàirdeanan gu àirde do ghualainn, a’ dol tarsainn air a ’chas dheas air cùlaibh chlì agus a’ togail air òrdagan. Ceum air a ’chas dheas air ais a-mach, till air ais gu squat agus ath-aithris, a’ dol tarsainn air a ’chas chlì air do chùlaibh. Dèan ceithir gach taobh. 3. Eirich suas A. Seas le casan leud gualainn bho chèile, glùinean air an cromadh, agus dòrn le guailnean, an uairsin leum dìreach suas, gàirdeanan os an cionn. B. Fearann, gluais na cnapan agad air an taobh chlì, agus tog an uilinn chlì gu àirde do ghualainn, mar a chithear. Till air ais gus tòiseachadh, agus ath-aithris taobh eile. Dèan ceithir gach taobh. An toil

    Leugh Tuilleadh

  • Tha thu a ’dol a thogail taibhse an samhradh seo. Am faod mi fuasgladh a mholadh?

    Faigh a-steach air chall - tha sinn ag iarraidh dùnadh. Seo mar a làimhsicheas tu taibhseadh as t-samhradh gaoil a tha ri thighinn.

    Leugh Tuilleadh